Was fällt dir schwer, wenn dein „Re­ces­sus Sub­sca­pu­la­ris“ verklebt ist?

Unsere Bewegungs(qualität) hat haupt­säch­lich mit vorhandener oder nicht vor­han­den­er muskulärer Spannung zu tun und das hat dann muskuläre Un­gleich­ge­wich­te zur Folge (muskuläre Dysbalancen). Die allermeisten mus­ku­lo­ske­let­ta­len Probleme sind dann nur noch eine Folge der Dysbalancen. Leider haben auch viele orthopädische Probleme im Bereich der Spannung ihre Ursache.

Ich habe eine Trainingsplan Reihe entworfen, die ganz besonders für all die­je­ni­gen geeignet ist, die sich wieder mehr bewegen möchten, Probleme haben oder unsicher sind im Umgang mit Ihrem Körper (also z.B. koordinativ nicht so gut sind).

Wir Sportwissenschaftler trainieren ei­gent­lich nicht so gerne mit Menschen, die wir gar nicht kennen und von denen wir nicht wissen, wie fit sie sind. Eigentlich fahren wir deswegen auch zu Beginn immer ziemlich viel Leistungsdiagnostik auf oder finden in einem gemeinsamen Gespräch die Schwachstellen heraus. Wir arbeiten dabei sehr eng mit Physiotherapeuten und Ärzten zusammen.

Da das im präventiven Bereich nicht so gut geht, habe ich mir Gedanken gemacht, wie ich trotzdem etwas entwickle für dich, was dir guttut.

Du bekommst eine Trainingsplanreihe, die ich in Phasen aufgeteilt habe (jede Phase hat irgendwann mehrere Pläne, damit keine Langeweile aufkommt). Phase 1 sind Grund­la­gen und dann wird es immer komplexer …