wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/www/doc/35158/jakobi-bewegtdich.de/www/production/wp-includes/functions.php on line 6114avia_framework wurde zu früh ausgelöst. Das ist normalerweise ein Hinweis auf Code im Plugin oder Theme, der zu früh läuft. Übersetzungen sollten mit der Aktion init oder später geladen werden. Weitere Informationen: Debugging in WordPress (engl.). (Diese Meldung wurde in Version 6.7.0 hinzugefügt.) in /home/www/doc/35158/jakobi-bewegtdich.de/www/production/wp-includes/functions.php on line 6114
Du willst wieder fitter werden und was für dich und deinen Körper tun und weißt nicht, wie du beginnen sollst?
Schau dir doch mal die sehr gut aufgemachte Trainings-App „Rückenschule“ auf dem Tablet an.
Hinter der App steht der Pharma-Riese Ratiopharm, aber die Produktwerbung ist so dezent, merkt man gar nicht. Die Übungen sind sehr gute funktionelle Übungen, die du ausprobieren solltest, besonders bei Rückenproblemen. Mit den Übungen trainierst du insbesondere die meistens „verkümmerte“ Streckerkette deines Körpers. Defizite hier (z.B. durch zu vieles Sitzen oder monotones Arbeiten) verursachen eine Menge Probleme! Jede Übung wird mit einem Video erklärt.
Du kannst wählen zwischen einzelnen Übungen, oder du entscheidest dich für einen Trainingsplan:
„Zuhause: 12 Minuten/8 Übungen“
„Im Büro: 9 Minuten/8 Übungen“
„Unterwegs: 8 Minuten/8 Übungen“
oder du probierst in „29 Minuten alle 24 Übungen“ aus!
Also, was für ein Trainingstyp bist du?
App: Rückenschule auf Tablet
Was du schon immer über deine Faszien wissen wolltest
Über die Bedeutung von Bewegungskontrolle & Stabilität
